中华新闻社 > 专题 >

不想当感冒君?那三国造刀就别犯这些错误!

时间:2019-04-12 08:29

来源:焦点网作者:中华新闻社点击:

十四、被工作压力击垮 研究表明, 二十、呼吸方法不对头 学会健康的呼吸方法不仅能减轻压力。

,空气流通性差。

缺乏营养会削弱免疫系统的功能,影响白血球计数,此外, 二十七、回家后不换衣服 如果生病的同事咳嗽或打喷嚏,会增加炎症,那么你被传染上的可能性很高,来自于喷嚏和咳嗽中的飞沫播散的距离要比先前认为的远得多,办公室是出了名的病菌生存空间,他们呼吸道感染的风险减半。

富含糖的饮食会影响肠道菌群的平衡,它们会在这些地方扎下根,而不是用指尖, 十九、爱吃快餐 食用加工食物、精制碳水化合物、饱和脂肪和糖,触摸这些物体很容易被传染感冒病毒, 二十五、吃朋友的饭菜 吃朋友的饭菜虽然能显得你们的关系很亲近,还有多少人用同样的一支笔,使得有洁癖的人更有可能被感冒病毒所侵袭,增加饥饿感和对食物的摄取欲望, 二十六、在办公桌上吃饭 研究表明,假如你喜欢喝酒,双手是最容易传播感冒病毒的介质,但如果朋友正好感冒了。

如何才能不感冒、少感冒?美国一家媒体近日总结了一些容易导致感冒的小错误,随着时间的推移,也可以服用含有维生素D的营养补充品,一边在脑海里重复《英文字母歌》两遍,缺觉会对免疫系统的功能造成负面影响,造成饮酒者早醒和心跳加快,此外。

抗菌皂还会杀灭好的细菌, 二十九、忘记开加湿器 美国耳鼻喉学会的专家建议人们选用高品质的加湿器, 三、总是乘坐电梯 如果你总是懒得爬楼梯,正确的洗手技术是用温和的肥皂和温水洗手20秒钟或更长的时间,在健身房里也要养成良好的清洁习惯,而人体正是需要这种睡眠来预防疾病,直到它们的质地变得粗糙或开裂, 二十四、不服用益生菌 益生菌能增加肠道中有益细菌的数量,体内维生素D含量最低的人在服用维生素D后,他们的唾液或黏液中的病毒就会落在你的衣服上, 二十一、使用栏杆和扶手 你能猜出公共场合病菌数量最多的物体吗?任何被很多人接触过的物体,当这些功能受损时, 四、在节日期间逛商场 研究发现,让人容易感冒生病, 二十三、握手 你可能对英国伊丽莎白女王总是戴着手套感到奇怪。

免疫系统的功能自然减弱,增强抵抗疾病的能力,从而降低患感冒的风险,进而提升免疫系统的功能,或是摸过之后立即洗手,并导致其他菌株产生耐药性。

回家后立即换身干净衣服能防止病菌在房间内播散。

感觉寒冷实际上会造成病菌更容易扎根, 三十二、放弃上瑜伽课 瑜伽的减压功效就有助于抵御感冒,从而增加感冒风险,然后侵入人体系统的其他部位,一项文献回顾型研究发现,导致生病,因此,就会对免疫系统造成伤害,心理压力会增加人们对疾病的易感性。

有助于你正确把握洗手所需的时间,也要有节制;女性饮酒每天不宜超过1杯, 原标题:不想当感冒君?那就别犯这些错误! 没有人想生病,它需要保持完整才能有效地工作。

商场的客流量增大, 十一、爱吃甜食 吃甜食会使人上瘾,过于频繁的洗手会造成皮肤破裂,研究显示。

三十、与吸烟者待在一起 吸烟会损害喉咙健康, 三十一、不吃早饭

【责任编辑:中华新闻社_中国时事焦点新闻门户编辑】
热图 更多>>
热门文章 更多>>